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Es gibt viele Möglichkeiten, den Piriformis-Muskel zu dehnen, darunter die: Rückenlage-Piriformis-Dehnung Körperüberkreuzende Piriformis-Dehnung Knie-zur-Brust-Piriformis-Dehnung 4-Punkt-Piriformis-Dehnung Eine einfache tägliche Dehnroutine kann dazu beitragen, die beim Piriformis-Syndrom empfundenen Schmerzen zu reduzieren

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Folge also den Schaltempfehlungen: Pfeil nach oben bedeutet, dass du einen schwereren Gang wählen solltest